【親子教學】哇！男孩從抱怨王變自信王，真實故事！作為一名長期從事作為一名長期從事親子教學的導師，我經常觀察到小朋友在成長過程中的各種表達方式。 有些孩子總是習慣說出不喜歡的事物，例如「我不想做這個」或者「這個很難」，這些話聽起來雖然只是小事，但如果不加以引導，會慢慢形成負面思維的習慣。 家長們，你們有沒有發現，當孩子重複表達負面情緒時，周圍的人包括自己都會感到疲累？ 相反，如果孩子學會從正面角度描述經歷，例如「我試了，雖然有挑戰，但很有趣」，大家的反應會完全不同。 這種正面表達不僅讓孩子更容易被接受，還能幫助他們建立自信，從而影響一生。 在我的劍擊課程中，我特別注重培養小朋友的性格，因為劍擊不僅是運動，更是人生態度的訓練場。 很多家長送孩子來上課時，只想到鍛鍊身體，卻忽略了性格塑造的機會。 事實上，從小教導孩子用正面方式表達自己，是預防未來困擾的最佳投資。想 像一下，如果孩子長大後，在學校面試或工作應徵時，總是強調負面，機會會如何流失？ 其他人通常會直接責備孩子說「不要這樣負面」，但我不同意這

【劍擊教學】爆！欺騙術讓你劍擊賽場無敵！！劍擊運動的魅力，從來不在於誰的力氣最大，或者誰的動作最華麗，而在於那一瞬間的欺騙與反應。 想像一下，兩位選手在劍道上對峙，表面平靜，內裡卻是千變萬化的心理戰。 對抗性運動的本質，就是要出盡辦法騙倒對手，讓對方在不知不覺中踏入你的陷阱。 這不是什麼卑鄙的手段，而是實戰中不可或缺的智慧。 許多劍擊愛好者熱衷於練習刺擊動作，追求速度與力量，卻往往忽略了欺騙技巧的重要性。 傳統訓練多強調基本步法與準確刺中，彷彿只要劍尖夠快，就能贏得勝利。 但現實並非如此簡單。在真正的對戰中，對手不會呆呆站著等你攻擊，他們同樣在觀察、在預判、在設下圈套。 如果你不懂得欺騙，就永遠處於被動，輕易被對方的假動作牽著鼻子走。 我經常在課堂上看到學員們重複相同的錯誤： 他們專注於用力刺出，卻忘記了劍擊是一場心智遊戲。 欺騙不僅是動作上的變奏，更是心理上的誘導。 當你能夠讓對手誤判你的意圖，讓他們主動撞上你的劍尖，那種感覺遠比盲目攻擊來得滿足。 相反，如果一味追求直來直

【親子教學】你以為孩子不聽話，其實是你從沒告訴他「現在該聽誰」作為家長，你是否試過這樣的場面： 孩子在家乖乖吃飯、收拾玩具，但一到興趣班就變了個人，東張西望、動作敷衍，甚至當面頂撞教練？ 你可能會想：「這孩子怎麼在家一個樣、外頭一個樣？」 其實，問題不在孩子「變壞」，而在於你從未和他一起練習「身份轉換」。 今天，我就從二十年教授劍擊的經驗，結合心理學原理，告訴你為什麼身份角色必須明確，以及如何從小開始練習，讓孩子在不同場合自然切換，願意配合你和專業人士。 很多家長以為「教養」就是統一標準：在家聽爸媽的話就夠了。 但現實是，孩子每天穿梭在家、學校、課外活動之間，每個場域都有不同權威人物。 如果我們不教他們分辨「現在我是兒子/女兒，還是學生、隊員」，他們就會像電腦同時開啟十個程式，卡住不知該執行哪一個指令。 結果就是你看到的孩子「不聽話」，其實是身份衝突下的無所適從。

【私人NLP及親子技巧教學】驚！好多家長以為孩子聽話，其實只是在怕！我叫Tin Sir，過去二十年，我一直從事兒童教育與心理輔導工作，見過無數家長在教養路上掙扎。 其中最常聽到的抱怨，莫過於「我怎樣說他都不聽，為何外人一句就有效？」 這句話背後，其實隱藏了一個簡單卻常被忽略的真相：孩子不是不聽話，而是對你的「好感度」不足夠。 很多人以為，作為父母，自然擁有權威，孩子理應服從。 但現實往往相反：你越用權力壓迫，孩子越在心底築起高牆。 相反，如果親和感足夠高，哪怕你輕輕一句「試試看」，孩子也願意為你赴湯蹈火。 這就是NLP（神經語言程式學）四大支柱之一——親和感（Rapport）的威力。 NLP有四大基礎框架：親和感、目標思維方式、敏銳感官、行為彈性。 其中，親和感被視為一切溝通的基石，因為沒有人會聽一個自己不信任、不親近的人說話。 本文將集中探討親和感如何幫助家長與孩子建立真正連結，尤其針對親子關係提供實用建議。 無論你正為學齡前幼兒的任性感到頭痛，還是為青春期孩子的冷漠感到煩惱，這篇文章

【古代劍術及劍擊教學】緊急！立即學會這四原則，否則下場比賽必輸無疑！我叫Tin Sir，從小就對各種打鬥形式充滿興趣。 記得年少時，只要是合法可以動手的項目，我都想嘗試一番。 自衛術教我如何保護自己，柔道讓我明白力量的借用之道，空手道則強調近身效率，跆拳道培養爆發力，劍擊給我優雅的距離感，西方古代劍術帶我走進歷史，日本劍道又教曉我專注精神。 二十年來，我不僅親身練習，還不斷查閱古今文獻，發現一個有趣現象： 許多打鬥原理其實可以互相借鏡，尤其適用於劍擊這門運動。 在教學過程中，我經常與學生分享這些發現。 其他人通常只專注教授招式組合，認為多練幾套動作就能上場應戰，但我不同意，因為單純堆疊動作就像背誦菜譜卻不懂火候，遇上變化就手足無措。 真正決定勝負的，是隱藏在技巧背後的基本理念。 這些理念源自當時的文化與歷史脈絡，可惜大部分指南書籍要麼完全略過，要麼只用幾句話帶過，令人難以領會。 本文將帶領各位劍擊愛好者深入探索西爾弗提出的四個根本原則： 判斷、距離、時間與位置。 掌握這些原則，不僅能提升實戰表現，還能讓你從動作的執行者，轉變

【親子教學】孩子偷懶被看破，名校、職場、人生全毀啦！！！孩子偷懶，名校夢碎！ 🔥 低級偷懶：0%出力被抓包 🔥 高級偷懶：75%出力無人知 🔥 說Yes：大人笑容多，信任+1 你家孩子偷懶，是直接趴地還是偷偷減速？🤔 我教四年級女孩「高級偷懶」：慢跑但動作連貫，老師以為她在努力！ 想知她3個月後怎麼從叛逆變聽話？ 快留言分享你家偷懶招數，一起討論！💬

【劍擊教學】啊！燈亮了為何也沒分？花劍進攻權5分鐘搞懂：刺中咗點解冇分？😩 ⚔️ 重劍：全身得分超簡單 🗡️ 花劍：進攻權決定勝負 🧠 先學重劍建信心神速 你家小朋友學花劍，刺中對方卻沒分，氣到想哭嗎？😤 我簡單答：因為「進攻權」決定一切！先學重劍3個月，建立「刺中就得分」信心，再戰花劍超速進步～⚡ 但進攻權怎麼判？張家朗奧運那一分背後藏什麼秘密？🤔

【親子教學】三年後悔藥：劍擊升學的殘酷真相；嘿，你有沒有試過—— 孩子一上劍擊課就變「拖延癌」， 但一離開你就活蹦亂跳？ 🤔 我係Tin Sir，教咗20年劍擊， 見過唔少媽媽場邊皺眉， 一句「爛泥扶不上壁」 即刻令個仔由「想贏」變「怕輸」。 上個月初，小明9歲， 第一次入課室學張家朗動作， 眼睛發光到唔識停。 媽媽目標：三年後直入名校。 報咗每週3堂，OK啦！ 點知比賽輸一場， 媽媽即刻鬧：「你咁樣點同人競爭？」 小明即刻靜咗， 上堂變機械人，仲開始講： 「今日可唔可以唔練？」 😔 我單獨留低佢，問： 「媽咪點解咁緊張你？」 佢話：「佢成日鬧我爛泥…我真係好差。」 我用Pokemon比喻： 「你係媽咪第一隻小精靈， 你輸，佢覺得自己都輸。」 小明即刻明白咗。 之後我幫佢同媽媽談判： 「你想練劍擊定補習？」 佢揀劍擊，但條件： 「媽咪唔鬧我，只准讚我。」 再加碼：每週5堂（由3堂升級）。 三個月後—— 小明奪亞軍，衝過去抱媽媽： 「媽咪，我贏咗！」 🥈 媽媽喊到化咗妝。 重點係： 你嘅焦慮，係佢最大障礙。 一句負評 = 扣100分 一句鼓勵

【劍擊教學】恐佈真相：再退一步，你永遠打不進前四！嘿！你有沒有試過…… 比賽領先2:0，突然對面高個子往中線一站，你就開始後退？😅 然後越退越慌，防守圈縮到像手機螢幕那麼小，對手隨便一戳你就中？ 我以前也這樣！ 17歲那年落後0:4，對手超穩，我急到想棄賽。 突然想起前輩說：「上前一步，世界會不同。」 我硬著頭皮用細步頂上—— 一步、兩步、三步…… 對手崩了！亂弓步撲空，我反刺肩位，連追5分，5:4逆轉！🤯 重點只有一個： 防守不是退，是進！ ⚔️ 你退一步，對手進兩步； 你前進一步，對手腦袋當機！ 試試看： 劍尖指胸口，右手伸80% 每步只前1cm，用身體重心頂 連頂3-5步，對手不是亂打就是愣住 ——這就是你的得分窗口！💥 我學生小明以前一防守就退三步， 我說：「頂上來！」 他試了一次，發現我居然後退半步，眼睛立刻發光！✨ 三個月後，他從八強常客殺到前四！ 你還在等對手攻過來再擋？ 試一次「上前防守」，你會愛上這種掌控感！ 想學會這招？ 👉 Patreon每月港幣50元，影片+圖解一次看

【親子教學】嚴厲失當致親子疏離；得當則成就卓越；嘿，你有沒有試過…… 孩子一被你兇，就說「你不愛我了」？ 😔 我懂，那種無力感。 明明你是為他好，但他只聽到「壓力」，完全沒收到「愛」。 我是Tin Sir，二十年教劍擊，每天看家長在場邊黑臉，孩子卻越訓越退縮。 但我發現一件事： 嚴厲不是問題，傳達方式才是。 ⚡ 像是小明，以前一被爸兇就喊頭痛、想逃。 我問他： 「你爸對別人兇嗎？」 「不兇。」 「那他為什麼只兇你？」 他愣了三秒， 突然哭了： 「因為……我是他兒子。」 😢 從那天起，他不再逃訓練， 反而主動說：「爸，我下次想試這個戰術！」 一句話，翻轉一切。 秘訣就是：別說「我為你好」 改說：「我只對你這麼嚴，因為你是我的孩子。」 孩子會自己想通： 原來這不是嫌棄，是專屬的愛。 💙 你也想試試這招嗎？ 想知道更多間接溝通技巧？ 👉 加入Patreon，$50/月解鎖完整親子策略 🔗 https://www.patreon.com/c/TinSir 香港朋友也別錯過實體課！ ⚔️ https://www.fencingformula.co

【劍擊教學】你以為劍擊只是刺中對手？幾個技巧讓你從新手進階到有劍感的劍手！嘿，劍擊朋友們！你有沒有試過在比賽中，明明練了很久，卻總是猶豫出手，結果被對手輕鬆預測？😅 我是Tin Sir，前香港U20劍擊排名第一，教了二十年劍擊，見過太多新手卡在這瓶頸。 今天來聊聊一個超關鍵的重點：靈活運用「轉移」技巧，讓你從直來直往的新手，變成有劍感的進階劍手！⚔️ 想像一下，你原本只會直刺，對手一看就擋開，甚至反擊你。這是因為你忽略了轉移——它不是隨便改角度，而是用來欺騙對手、創造得分機會的策略！ 比如，假裝直刺，然後突然轉向側面攻擊，讓對方措手不及。💥 我記得自己新手時，也被轉移虐慘，但學會後，比賽節奏完全變了，主導權在我手上！ 為什麼轉移這麼厲害？它能打破單調攻擊，讓你不再容易被猜到。 練習時，從簡單假動作開始，逐步加到實戰中。記得根據對手調整：如果對方愛防守，就用轉移繞開；如果他們直刺猛，就用轉移反制。 長期下來，你的直覺會超敏銳，命中率直線上升！ 就像我教的學員阿明，他原本防守依賴重，出手猶豫，但專注轉移三個月後，從60%命中率衝到90%，現在

【親子教學】孩子自大到崩潰？！我用這招讓他變學霸！嘿，大家好！我是Tin Sir，你有沒有試過孩子自信滿滿，覺得自己什麼都懂，連你的話都不聽？😅 就像我遇過的一個學生小明，小六時自認劍擊技術超強，輸了比賽還說「運氣不好」，完全不檢討。⚔️ 我當時直接告訴他：「你覺得比張家朗厲害，但贏不了我，是不是該想想原因？」但我沒讓他尷尬，用點幽默開玩笑，讓他覺得我是哥兒們。結果呢？ 幾個月後，他開始主動分析不足，不僅比賽拿名次，還變得超謙虛！🚀 這讓我想起文章裡的重點：孩子自大問題的根源，往往是過度讚美或自信過頭，從小沒養成謙虛習慣，到中學就爆發成大麻煩——放棄努力、跟家人吵架。💥 你家孩子有類似情況嗎？其實，解決之道就是「剛柔並濟」的教養法。 嚴厲時指出不足，像是「做不到我們一起改進」，但加點輕鬆，讓孩子不怕你，反而願意學。😊 這種方式超有效，因為它幫孩子平衡自信與謙虛，避免純嚴厲嚇跑他們，或過寵愛讓他們懶散。 我自己的經歷也證明這點：年輕時自大，輸比賽才醒悟，謙虛+努力才是王道。🤔 如果你正煩惱孩子不聽話，從小培養這種態度吧！能讓他們

【私人親子教學】孩子看似自信，卻在為中學埋下危機？！教你方法讓你從小扭轉！孩子自信過頭，未來問題你看不見！ 你有沒有試過和孩子說教，卻換來一句「我懂啦！」然後他完全不聽？ 或者你發現孩子自信滿滿，覺得自己什麼都行，根本不需要你的建議？ 作為家長，這種情況可能讓你哭笑不得，甚至有點無奈。 你或許會想：「他還小，長大就好了。」但我要告訴你，這種看似無害的「自信」可能正在為中學階段埋下隱形炸彈！ 我叫Tin Sir，擁有20年教學經驗，專注引導孩子和家長解決成長中的挑戰。 我見過無數孩子因為小時候的過分自信，到了中學突然崩盤——放棄努力、和家人爭吵、甚至完全不理會家長的意見。 這些問題不是突然冒出來的，而是從小累積的結果！ 當孩子小時候看似「聽話」，其實只是因為他們還沒能力反抗。 到了中學，他們有了自己的想法，問題就全爆發了。 這種無力感你是不是也感受過？ 當孩子不聽教，你試過嚴厲責罵，結果他更抗拒；試過溫柔勸說，他卻當耳邊風。 你開始懷疑自己是不是做錯了什麼，甚至擔心孩子未來會不會走偏。 這篇文章就是要幫你解決這個困局！

【劍擊教學】進攻權是劍擊的命脈，你卻在忽略它？嘿，劍擊朋友們！你有沒有試過在花劍或佩劍比賽中，明明技術不錯，卻總是丟失進攻權？感覺節奏被對方牽著走，心裡超挫敗？😩 我是Tin Sir，前香港U20排名第一，教了二十年劍擊，這問題我見太多了。今天來聊聊一個超實用的技巧——撈劍！⚔️ 想像一下，你像我年輕時一樣，過度追求華麗進攻，結果被對手輕鬆破解。後來我發現，防守才是關鍵，尤其是撈劍這種遠距離碰觸動作。 它不是簡單格擋，而是輕巧畫圈，讓你的劍刃主動碰對手的劍，瞬間奪回進攻權！💥 太神奇了吧？ 比如，在比賽中，對手想衝過來，你手臂伸直，畫圈碰觸——他們的進攻就無處施展，你馬上轉守為攻。 就像足球搶球權一樣，控球在你腳下，對方只能疲於奔命。🚀 我教過一個學員小明，他本來總急進丟權，學撈劍後，12:7大勝，說現在比賽超有掌控感！ 但要記住，練習時手臂要鎖緊，圈圈穩定，主動掃碰。起初可能不熟，內圍防守會亂，但多練幾週，你會發現防守變主動了。別忽略這點，否則進攻再猛也白搭！😉 想試試嗎？加入我的Patreon，每月港幣$50起，看更多深入教學文章。

【親子教學】為什麼你的孩子總是「不聽話」？揭開紀律與模仿的秘密；嘿，大家好！我是Tin Sir，你有沒有試過看著孩子「不聽話」，覺得超無力？😩 比如學校老師投訴他們不守規矩，或運動時總慢半拍，拖累隊友。這些情況，我在劍擊課堂見太多了！ 今天想跟你聊聊一個超實用的重點：孩子不聽話，往往不是頑皮，而是缺乏紀律和正確模仿方式。⚔️ 從心理學來看，孩子愛模仿周圍環境。如果家長太寬容，或規則不明確，他們就容易學壞習慣，像懶散或不專注。 我不同意只給愛就夠的做法！過度寵會削弱責任感。相反，我用模仿練習+紀律要求，幫孩子建立觀察力和自律。 舉個例子：小明加入課堂時，總遲到、跑步走走停停，用劍亂撞牆，險些傷人。😱 我沒簡單放過，每次違規都單獨聊，解釋規則重要性。同時，讓他模仿我的動作：「看著我做，盡量跟上。」 起初他還錯，但漸漸認真觀察，動作規範了！幾個月後，他準時、團隊合作超順，從沮喪變自信，興奮說：「Tin Sir，我做到了！」💪 這種方法的核心是：模仿培養專注過程，紀律教責任。孩子不僅劍擊進步，生活也更自律。 你家孩子有類似問題嗎？試試在家設定

【劍擊教學】嘿，劍擊朋友們！你有沒有試過在比賽中，突然來個非傳統的怪招？比如借鑒跆拳道的跳躍衝刺，讓對手完全愣住？😲 我是Tin Sir，20年劍擊教練，曾是香港U20第一。今天想跟你聊聊這個話題：這些自創打法，到底是贏神蹟還是成笑柄？⚔️ 拿我的學生阿賢來說吧。他是中學生，練過跆拳道，突发奇想用跳躍衝刺進攻。練習賽中超有效，對手措手不及，他一劍得分，興奮壞了！💥 但正式比賽呢？過度依賴這招，5比1慘敗。對手適應後，利用他落地破綻反擊。他從開心變沮喪，覺得自己像耍雜技。🚫 這就是重點：非傳統打法的風險超高！它能短期創造驚喜，但可控性低，容易暴露破綻、送分，甚至被嘲笑或裁判警告。從 心理看，這是想脫穎而出的衝動，但沒基本功支撐，就像沙上建樓，隨時崩。😅 我的建議？以傳統為根，創新為枝。80%時間練直刺、弓步、防守，確保穩定。20%測試怪招，在練習中模擬比賽，記錄成功率。 阿賢後來花3個月打磨基礎，只用一次改良跳躍就得分，整場穩贏！🌟 你試過類似嗎？分享你的經歷吧！如果想學更多，加入我的Patreon，每月港幣$50起，看獨家教學文章。

【親子教學】哇！孩子自由過頭，連最愛的興趣都變得無聊？嘿，大家好！我是Tin Sir，你有沒有試過給孩子無限自由，以為這樣他們會超開心？結果呢？他們對最愛的東西突然變得無聊？😩⚔️ 就像我自己啦，我曾經沉迷電子遊戲，沒人管我這個大人，我玩到深夜卻覺得空虛超悶！甚至對遊戲失去興趣。 我常跟學生說：「我打機有時候很悶，因為沒有人制止我，我又去打，結果更悶！」孩子也一樣，他們自制力還不夠，過度自由會讓興趣從興奮變麻木。🛡️ 重點是：過度自由其實是陷阱！家長以為給孩子隨心所欲玩遊戲或選興趣，就能激發熱情。 但事實上，這會讓他們失去結構，連成就感都沒了。舉例說，在我的劍擊課堂，有些孩子家長允許隨意缺課，結果他們抱怨訓練無聊，從沒體驗到循序漸進的進步。💪 相反，適度的限制才是關鍵！像我幫學生小明設固定訓練計劃，每周兩次課，專注特定技能。 不允許他只練喜歡的部分，得完成全流程。起初他嫌嚴格，但三個月後，出勤率大增，還主動要加課！ 他說：「現在學新動作好酷，以前覺得悶。」這不只重拾熱情，還培養自律。🏆 你家孩子有類似情況嗎？試試設定界限吧，比如每天一小時

【劍擊教學】用力過猛讓你輸在起跑線？直刺技巧助你成為劍擊贏家：嘿，大家好！我是Tin Sir，前香港U20劍擊排名第一，現在是高級心理諮詢師和劍擊教練。 你有沒有試過在劍擊比賽中，第一劍用力過猛，結果刺偏了，然後整場比賽就陷入被動？😩 我見過太多學員這樣，信心滿滿卻因為這個小問題崩盤。 今天想跟你聊聊一個超重要的重點：用力過猛其實是八成劍手的致命弱點！⚔️ 你越想「一定要刺中」，大腦就越緊張，肌肉僵硬，劍路歪斜。 相反，劍擊的精髓在於「卸力」——不是用力揮劍，而是把姿勢「放好」，讓劍穩定延伸。 想像你的劍像一根指針，指向目標，即使刺不中，也保持不變，讓對手自己「撞」上來。💪 我的一位學員阿偉就是活生生例子。他練習超勤奮，但總因用力過猛輸掉比賽。 他問我：「練那麼多，為什麼還是刺不中？」我告訴他：「你越用力就越歪，試試卸力吧。」 我們從空氣直刺練習開始，每天10分鐘，對空氣專注放鬆手臂和劍尖穩定。 一個月後，他的命中率大增，心態也變冷靜了。即使刺空，他能快速調整，不再焦躁。🌟 他說：「以前覺得不夠力是弱點，現在知道穩定姿勢才是王道。」

【體育精神】孩子輸了比賽就發脾氣？這是你必須知道的真相；嘿，大家好！我是Tin Sir，你有沒有試過看孩子在比賽輸了，就突然發脾氣、扔東西？⚔️😩 我在劍擊課堂上見過太多這樣的情景了，孩子情緒崩潰，不只影響自己，還讓家長尷尬，甚至波及家庭關係。你呢？有類似經驗嗎？ 今天想跟你聊聊這個：孩子輸比賽發脾氣的真相，和怎麼幫他們轉變。💪 別以為這只是「小孩子一時衝動」，其實背後是缺乏情緒管理的能力。如果只安慰說「沒關係，下次努力」，可能錯過教育機會，讓問題變成習慣。 想像一下，孩子在學校或職場也這樣，會怎麼樣？影響可大了！ 拿我一個學員的故事來說吧。他本來天賦超好，但一輸就扔劍，讓媽媽尷尬到離開現場。😔 我沒罵他，而是聊聊心裡話，教他一個簡單招：輸了要快速恢復正常。比賽結束，馬上站起來，微笑握手，專注下一局。別放大情緒，視失敗為學習機會。 結果呢？幾週後，他變了！雖然還是會輸，但他每次都大方面對，甚至主動分析錯誤。現在，他不只劍擊進步，還當選學校領袖，同學都說他有風度。🌟 這證明，品格比輸贏重要多了，能讓孩子在人生中站穩腳跟。 你家孩子有

【私人劍擊教學】情緒是劍擊手最大的敵人：嘿，大家好！我是Tin Sir，你有沒有試過在劍擊比賽中，因為一時害怕或太興奮，就失誤出界？⚔️😅 我當年就是這樣，技術明明不錯，卻總被情緒拖後腿。來聊聊這個吧——情緒可是劍擊手最大的敵人啊！ 記得我有個學員，阿樂，他一上場就緊張到不行。腦海裡全是「會不會輸」的想法，手腳亂了套。結果呢？ 連續出界，輸得一塌糊塗。🫤 你是不是也遇過類似情況？像是對手看起來超強，你就開始心慌，動作變得僵硬？ 但其實，解決辦法超簡單：放空內心，專注於動作！別壓抑情緒，那只會讓它爆發更猛。 相反，讓內心變成「什麼都沒有」的狀態，只管手臂伸展、腳步移動、呼吸節奏。💨 想像一下，你不再想勝負，就專注每劍的執行——身體自然會反應，因為你練過千百次了！ 怎麼練？先在訓練時減少多餘動作，放慢節奏，感受平衡舒服的感覺。記住那種平靜，比賽時回想就好。 當情緒來了，告訴自己：「我只需要做好我的動作。」 這樣一來，你的表現會穩很多，自信心也上來！🌟 阿樂試了之後，在下場比賽逆轉勝出，他說：「感覺超自由，不再被綁架了！」 你試過嗎？來分