《脾氣暴躁的他經常拍枱就走,影響著他的原來是...》 - 下篇


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(續上回)


聽完Jay的總結之後,我特地為他設定了一個心錨,讓他儲存了一些有耐心的能量在這個心錨裡面,並且跟他說:


「當你每一次覺得憤怒的時候,你就可以使用一次心錨,但是如果你連續使用完心錨兩次,可是你還是覺得自己的憤怒難耐,那麼你就去洗手間洗一洗個臉,讓自己冷靜一下。」


過了好一段日子之後Jay有向我回報,告訴我這個心錨在緊急情況下救了他好幾次。


其實Jay的情況並不是很罕見的事情,其實他之所以很難控制自己的情緒,某程度上來說,是因為他父母錯誤的處理方式讓他養成一個壞習慣。


很多父母只想得到即時的結果,於是做出很多拔苗助長的事情,在孩子心目中種下了一些錯誤的種子。


就像他這個例子一樣,其實他的父母不喜歡他發脾氣,可能只是因為他的父母覺得他發脾氣的話會騷擾到其他人(出於好意),於是他們就不讓他發脾氣,甚至用打罵的方式去制止他。


他的父母大概沒有想得到,自己一時的打罵,卻影響了他的一生,讓他直到現在二、三十歲人,但還是不能脫離那個打罵的方式的影響。


作為父母、作為長輩,教育小朋友的時候需要很小心,因為我們一點點的行為,足以影響小朋友的一生。


同樣地已經慢慢長大的你,你很難回到過去改變已經發生了的事情,因為過去的經歷已經埋藏在你的心裏面,成為一顆影響著你的種子。


你可以做的只是去將它發掘出來,了解它,承認它在你心目中的地位,然後不在被它纏繞著你前進的腳步。


有時候不了解心理諮詢的人會覺得,要解決問題必須要有什麼實際的解決方法,但其實有時候但是了解問題的起因,已經足夠我們去改變,已經足夠我們去擺脫過去的枷鎖。


要說詳細一點的話就像儲錢一樣,有時候不需要特別的儲錢計劃,只需要每天寫下自己在什麼地方用了多少錢。


當你一邊寫著的時候,你就會慢慢反省原來自己在哪裏用多了錢,甚至會覺得有些地方是不需要用到這些錢的,結果影響到你以後花錢的時候會先想清楚,這當中根本就沒有什麼刻意的儲錢計劃,只是單純的將所有支出記下來而已。


人們很多時候不能改變,是因為他根本不知道問題在哪裏。


當他知道問題在哪裏,當他知道為什麼事情會變成這樣,就算不可以給他一些實際的解決方法,他也能夠在自己的潛意識裏、在自己的心裡潛移默化地找出一些有用的解決方法,,並且將它付諸實行,讓自己變得越來越好。


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