《脾氣暴躁的他經常拍枱就走,影響著他的原來是...》 - 中篇


上回:https://www.fencingformula.com/post/00116


(續上回)


當Jay發脾氣的時候,他的父親總是會為了阻止他發脾氣而打他,並告訴他發脾氣是不對的。


那個時候的Jay沒有能力反抗,但是他開始學會了當自己遇上了不高興的事情時,他就需要強忍自己的怒火,不可以將怒火發洩出來,因為這樣會惹來父親的責打。


然而強忍著的怒氣並沒有得到適當的舒緩,只是一直硬生生地強忍在他的心裏面,就像一個垃圾桶。


你不停地放垃圾進去,但是並沒有定期拋棄垃圾,這樣的話垃圾桶早晚是會滿瀉的,而他就像一個滿瀉的垃圾桶。


而那些堆積著在內心的垃圾,在Jay擺脫了父母的控制之後就傾瀉出來了,發洩在不會暴力對待他的朋友身上。


聽完Jay自己和內心溝通得出來的結果之後,我引導他為自己作一個總結,讓他能夠為自己找一個改善自己和別人相處的方法,或者說,給他自己找一個可以控制好自己脾氣的方法。


聽著我的引導,他再次和內心進行溝通,然後他表示,適當地發洩情緒是自然的事情。


所以下一次如果再次遇上什麼讓Jay覺得憤怒或者不高興的事情時,他會忍耐到回家之後,用其他的方法發洩,例如可能是做運動,或者痛揍一下自己的枕頭。


如果那一刻的Jay真的憤怒到非說出來不可的境界時,他就可以理性地和朋友表達出來,例如朋友說的話和他的價值觀不合時,他就會將自己的觀點理性地說出來,和對方理性地分析和討論,希望能夠有效地解決現在的問題。


雖然Jay的解決方法聽起上來是很有用的,但是根據我過往的經驗,通常這些個案到自己真的很憤怒的時候,最後也是控制不了自己的情緒,然後讓自己的情緒再一次爆發。


當他爆發過一次之後,他就會覺得自己還是不能有所改變,結果就會讓他再次重滔覆轍。


所以面對這樣的情況,我再一次深入地引導Jay說:「假設你真的遇上一個非常非常讓你憤怒的事情時,你真的覺得自己完全不能控制自己的憤怒時,你應該怎樣解決?」


合上了眼的他明顯地皺一皺著眉,苦思著我說的話。


等了好一會兒,他終於在是開口回答我道:「如果是這樣的話,我就會讓自己離開座位,去洗手間洗一個臉,讓自己冷靜一下,冷靜完才回來。」


聽完Jay的總結之後,我特地為他設定了一個心錨...


(下回最終回)