【運動員心態】增加堂數真的等於進步？這位獲獎學生後來為何完全放棄

▋運動員心態決定一切

我叫Tin Sir，有二十年教授劍擊的經驗，曾經是香港U20劍擊排名第一的運動員。

這些年來，我看過無數學生從初學者變成有實力的選手，也見證過許多潛質極高的孩子最終停滯不前，甚至完全放棄運動。

很多人以為，只要增加練習堂數、投入更多資源，孩子自然會進步得更快，成績更好。然而，現實往往並非如此。

最近，我對一位曾經是班內榜樣的學生有很深的感觸。

他最初的表現幾乎完美，不僅技術純熟，更重要的是擁有極佳的紀律和態度，成為其他同學的領袖和參考對象。

每當我指定他帶領大家時，他總能帶出良好的氣氛，讓整個班級進步。這正是許多家長和教練夢寐以求的學生類型。

可是，情況後來發生了變化。這件事讓我意識到，心態才是決定運動員能否長遠發展的關鍵因素。

技術可以透過反覆練習提升，但如果心態出現偏差，再多的練習量也只會帶來短暫的成績，長遠來看反而會讓孩子失去興趣，甚至離開運動場。

很多人習慣將焦點放在練習時間和比賽獎項上，但我不同意這種看法，因為我親眼見過太多案例證明，心態問題會抵消所有努力。

本文將透過真實經歷，分享一個常見卻容易被忽略的現象：

當孩子開始追求更多外部資源時，如果沒有同時培養正確的心態，進步雖然看似快速，卻隱藏著巨大的風險。

我希望這些分享能幫助各位家長、教練和對運動心理感興趣的朋友，從心態層面重新思考如何陪伴孩子成長。

▋優秀起點與隱藏危機

今次要說學生剛加入我的劍擊班時，表現令人印象深刻。他不僅動作準確，更重要的是態度認真，每次上課都全神貫注，嚴格遵守紀律。

當我需要有人帶領熱身或示範動作時，他總是第一個站出來，而且做得比我要求更好。

其他學生自然而然會以他為目標，班內氣氛因為他的存在而變得積極向上。他不單是好學生，更是大家心目中的偶像，一個值得學習的榜樣。

後來，班內另一位學生帶來了新變化。那同學有ADHD，但他的勤奮程度令人佩服。他每天回家後都堅持練習，漸漸在比賽中取得成績。

當他分享經驗時說：「原來大家一起回家練習，也能有好成績。」這句話影響了許多同學，包括之先前的榜樣學生。

他開始跟父母在家練習，這本來是好事，因為額外練習能鞏固課堂所學。

然而，問題就在在家練習時浮現。當他出現錯誤，我作為教練會透過視訊給予反饋（他們拍片給我看，我留言指導，再在上課時再講解），建議他如何修正。

這時，親子之間卻開始出現衝突。他因為被指正而感到不開心，父母也會因為孩子的情緒而煩躁。

有一次，父母甚至直接向我發脾氣，說：「如果我不教他，他更開心。為什麼一定要指正，讓他不快？」

他們認為，只要孩子開心練習就好，不需要太嚴格的要求。

很多人遇到這種情況會選擇沉默，為了維持關係而避免給意見。

我起初也這樣想，因為見到孩子和父母都不開心，我開始擔心自己的建議會破壞他們的親子關係。

漸漸地，我變得卻步，不敢再提供建設性的反饋，只說「有做就好」。

但我內心清楚，這並非正確的做法。

其他人可能會認為家長滿意最重要，但我不同意，因為如果教練在孩子犯錯時選擇沉默，等於放棄了引導機會，長遠對孩子不利。

這種隱藏的危機，往往在起初不被察覺。表面上，大家都熱衷練習，但如果無法接受指正，心態已經開始出現偏差。

這正是許多運動員在早期階段埋下的隱患。

▋外部訓練的雙刃劍

後來，他在外面也加堂學習劍擊，一星期從一堂增加到多堂，練習量大幅上升。

客觀來說，他的技術確實進步神速，開始在比賽中獲獎。

這讓父母感到欣慰，也讓孩子更有自信。很多人看到這裡會想：「看，增加資源就有效！」但我看到的不僅是成績，更是伴隨而來的變化。

在外面的訓練環境，他染上了一些不良習慣。上課時，他開始不守紀律，例如忽然扮豬叫，影響整個課堂秩序。

以前在我的班內，大家都非常注重紀律，因為我一直強調劍擊不單是技術，更是培養聽話和自律的過程。

但現在，這些習慣完全消失。更嚴重的是，他開始損壞用具，例如把劍弄斷，卻沒有道歉或承擔責任的想法，直接離開現場。父母也沒有主動提出賠償。

當我嘗試提醒他時，他的反應是強烈的不高興。他不僅不改變行為，甚至覺得我的指正是錯誤的，不應該批評他。

這種態度讓我感到無力，因為無論如何溝通，他都不願意接受意見。

漸漸地，他的存在開始影響班內其他學生，大家認識多年，見到他從榜樣變成這樣，都感到失望和無奈。

外部訓練確實是雙刃劍。它能帶來更多練習機會和技術提升，但如果環境缺乏正確引導，孩子容易學到不負責任的態度。

其他人通常認為練得多就等於進步，我卻看到，沒有紀律和責任感的進步，只是表面光鮮。

這種變化往往在轉換環境後迅速顯現，讓家長措手不及。

▋心態問題的長期後果

他的案例絕非個別現象。我教過多年，類似情況屢見不鮮。這些學生轉到外面後，因為練習量增加，技術短期內大幅提升，甚至開始擊敗以前打不贏的對手。

但他們永遠難以成為真正頂尖的運動員，因為心態限制了他們的潛力。

數年後，這些學生往往會放棄劍擊。原因很簡單：當他們發現就算投入更多資源，也無法持續贏得比賽時，就會失去動力。

有些家長無法無限增加堂數，從四堂變五堂已經是極限，而頂尖選手可能一星期練十幾小時。

他們無法匹配這種強度，加上不願接受教練意見，輸賽時習慣責怪他人或環境，進步自然停滯。

最終，他們會覺得劍擊不再有趣，因為從來沒有真正享受過程，只靠贏賽獲得成功感。

一旦贏不到，就選擇離開。這令人感到非常可惜，因為他們本有潛質走得更遠。

其他人可能認為多練就能解決一切，我卻認為，心態偏差會讓所有努力白費。缺乏內省和責任感，注定無法在競爭激烈的運動領域長久堅持。

▋運動員進步的真正核心

要成為優秀運動員，關鍵在於培養正確的心態。首先，最重要的是將責任歸於自己。

每當出現問題，不要急於怪責他人，而是問自己：「我可以如何改變？」這聽起來簡單，卻是許多人做不到的事。

舉個例子，發明家發明電燈時，經歷無數失敗。他要的不是怪責材料或助手，而是不斷反省自己的方法，嘗試不同組合，直到成功。

同樣，發明飛機的人，面對一次次墜機，如果只抱怨周圍的人或天氣，對事情一點幫助也不會有，他們反而需要是專注改善設計。

運動員也應該如此：輸賽後，不是說對手幸運或裁判不公，而是檢討自己的位置、步伐和決策，然後作出調整。

當然，這不代表要給自己過大壓力。過度自責會導致崩潰，影響開心練習。理想狀態是保持愉快的心情，同時勇於面對缺點並改變。

真正進步最快的運動員，往往是那些享受過程的人。他們不只為贏而練，而是因為喜歡劍擊本身。

即使暫時落後，也能堅持下去，因為動力來自內心而非外部獎勵。

其他人習慣鼓勵孩子多練多贏，我卻相信，只有享受運動的孩子，才會進步最快，也最持久。這種心態，能讓他們在面對挑戰時更有韌性。

回顧他的經歷，從完美榜樣到逐漸偏離，我深刻體會到心態比技術更決定未來。

作為教練，我一直致力培養學生的責任感和享受感，因為這才是長遠成功的基礎。

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