【劍擊教學】劍擊比賽輸了不是劍術爛，而是你從沒偷過對手的時間

我一直相信，劍擊這項運動不只是揮劍的藝術，更是腳步與心智的對決。

作為一個在劍擊世界浸潤了二十年的老手，我見過無數熱血新人，他們滿腔熱情地握著劍，卻在比賽中屢屢碰壁，不是因為劍招不夠華麗，而是忽略了那雙決定一切的腳。

想像一下，你站在劍道上，對手步步逼近，你卻只能被動防禦，錯失一次次反擊的良機，那種無力感會讓你懷疑自己是否適合這項運動。

很多人以為劍擊的重點在於手上技術，但其實更深層的問題是，他們從未學會用步法主宰節奏，讓對手陷入被動。

如果你正為比賽中的失利煩惱，或是剛入門卻不知從何練起，這篇文章將帶你探索劍擊的隱藏精髓，讓你從普通愛好者蛻變成有策略的劍客。

【劍擊教學】劍擊新手的隱藏陷阱

劍擊吸引人的地方在於劍來劍往的比拼，但對許多初學者來說，這份魅力往往被讓你搞錯了劍擊的重點。

回想那些第一次踏上劍道的朋友，他們通常會專注於劍的揮舞，練習各種刺擊和格擋，卻很少意識到腳步的微妙移動才是勝負關鍵。

舉例來說，一位新手可能在訓練中完美執行手上一連串劍招，但在實際對戰時，因為步法跟不上對手的節奏，導致距離失控，結果被輕鬆得分。

這種情況太常見了：你以為自己練劍很勤力（的確是練劍很勤力，但不是練劍擊很勤力，劍擊的腳至少佔50%，而大家通常都忽略了這50%)，卻在比賽中發現，對手總是能搶先一步，讓你陷入追趕的困境。

在這裡放大來說——這不僅是身體上的疲憊，更是心理上的打擊，你開始質疑自己的天分，興趣逐漸消退，甚至放棄這項運動。

更糟糕的是，許多人將這種失敗歸咎於運氣或對手太強，忽略了根本原因：缺乏對步法的系統認知。

其他人通常會建議多練基本招式，認為那是入門捷徑，但我不同意這種觀點，因為這只會讓你成為機械式的劍手，無法應對變幻莫測的實戰。

原因是，劍擊不是靜態的表演，而是動態的博弈，腳步決定了你能否創造機會。

如果你在訓練中只注重劍，而忽略腳如何與對手互動，你會永遠處於下風。

這篇文章將從我的經驗出發，揭示如何用步法扭轉局面，讓你不僅享受劍擊，還能在其中找到自信與成就感。

【劍擊教學】用腳步廢掉對手的劍招的方法

我從青少年時期就愛上劍擊，那時我還是香港U20排名第一的選手，經歷過無數高強度比賽和訓練。

二十年的教學生涯中，我指導過從孩童到成人的各種學員，見證他們從笨拙到靈活的轉變。

作為高級心理咨詢師和兒童遊戲治療師，我將心理學融入劍擊教學，幫助學員克服恐懼，建立堅韌心態。

這些資格不是為了炫耀，而是為了讓你明白，我分享的不是空談，而是經過實戰檢驗的智慧。

為什麼劍擊愛好者常陷入困局？

因為他們的訓練偏重上身動作，忽略了腳步如何控制空間。

當步法熟練時，你就能有更好距離控制的，減少被對方進攻的機會，也為自己爭取到更多進攻的空間（例如：你是古代的騎兵，而對方是步兵，機動性的分別）。

反之，則陷入被動的循環（對啊，就是對方想打你就打你，想跑就跑，反正你就是個步兵，追不贏騎兵）。

其他人常教導學員從劍術起步，認為那是基礎，但我反對這種順序，因為腳步才是支撐一切的基石。

這是因為，沒有穩固的步法，劍招再精妙也只是空中樓閣，容易被對手破解。

在我的教學中，我強調步法為優先，因為它能放大你的優勢。

即使你的劍術中等，但配上高級步法，你也能製造出人意料的進攻時機。

這種理念源自我的比賽經驗：我曾靠精準腳步逆轉強敵，而不是純粹拼劍速。

透過這些原理，你會明白，為何步法不是可有可無，而是劍擊成功的核心。

【劍擊教學】劍擊輸贏不靠劍，只靠腳偷時間！

步法在劍擊中不只移動身體，還操控對手的反應。

想像你的腳步像一場精密的追逐遊戲，對手前進，你後退；對手後退，你壓上。

這裡的核心是偷取時間去執行關鍵動作，比如在移動間隙「按鈕」——那個決定性的一擊。

抽取機會的技巧在於平衡：當對手移動時，你追隨但不全追，留出微小空檔按下攻擊。

舉個例子，如果對手前移1CM，你可以選擇後退0.5CM，等他再動時一次性追上，如他沒發現雙方拉近了0.5CM的距離，那麼這就是你的劍早0.5CM距離刺中對方的關鍵時刻。

其他人通常教機械式的步法練習，像重複前進後退，但我不會這樣做，因為那忽略了實戰的變數。

這是因為，劍擊是活的對抗，機械訓練會讓你僵化，無法適應對手的節奏。

相反，我教導靈活追隨，你需要不停思考，對手走多少？你需要走多少？

有時候走少一步可能引發對抗，但也能將對方拉入混戰的狀態。

實戰中，對手很少連貫的大移動（很少一直向前或向後，沒有變向的情況）。

透過練習，你會發現步法不僅是移動，更是心理壓制：不追就不引戰，多壓迫就會容易引發對方使出手上動作（正常沒人會在非常遠的距離對空氣打出劍招吧？）。