《誰不知道練習要認真一點?但怎樣做才叫做認真一點呢?》 - 第四章


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(續上回)

在開始正式練習之前,我要Andy合上眼睛好好地聽我說話,然後我對他說:「我們的想像是很自由的,例如有的人會想像自己是鐵甲奇俠懂得飛一樣,無論是大人還是小朋友都懂得想像,所謂想像就是一件還沒發生的事情,或者一件虛構的事情,它的景像出現在你的腦海裏,這就是所謂的想像。」

我換了口氣說道:「而現在我要你做的,就是要想像一下等會我和你的練習會是怎樣做。」

我告訴了一些等回他需要做的動作,然後在他正式練習之前,好好合上眼睛去想一下,先在腦裡面做一做這些練習。

如果在腦海裏面,一個無限的想像空間裏面,他都無法想像自己完成這個動作,那麼又如何在一個真實的現實裏完成呢?

然後為了確保他不會覺得正在被我戲弄(因為一般的老師,沒有研究過心理學的他絕對不會懂得這個方法),所以我就跟他說一些外國有關這個練習的實驗例子。

原來外國曾經做過這樣的實驗,實驗家將受試者分為兩組去練習籃球的投籃:

A組的同學就是和平日一樣正常地做一些投籃練習。

至於B組的同學,他們在開始練習投籃之前,必須要花一些時間去想像一下投籃的動作,然後才開始練習,並且在練習結束之後,也需要合上眼睛好好回憶一下剛才練習投籃的動作。

結果過了一段日子之後,B組的同學投籃的命中率,提升得比A組的同學更加多。

這樣證明了原來在腦海裏面的想像,是會確實影響人們做事的質素、練習的質素。

所以我要求Andy開始練習之前,先在腦海裏面實習一下練習的動作,然後準備好了之後,才開始和我練習。

我再告訴他,有些人不懂得做這個練習,他只會隨隨便便在腦海裏上一次半次就以為完成了,但其實這樣是沒有用的。

所謂想像的練習應該要怎樣做,就是要想像得越真實越好。

無論是動作、所需要使用的時間、在腦海裏面的練習次數,全部都要想像得到真實,就像腦海裏面做的練習是真實肉體正在做的,當你想像的真實,那麼效果就愈好。

最後Andy花了大約三至五分鐘的時間去做這個想像練習,我等了他一會兒之後,他終於張開雙眼,告訴我他已經準備好了。

然後確實和Andy做練習的時候,他的效率、質素都真的大大提升了。

可是立即又出現了一個新的問題…

(下回最終回)