【親子教學】如果你讓孩子忽略「黑哨」心態，他們註定輸給對手

【親子教學】面對不公：教孩子在比賽中保持耐心

作為一位家長，你是否曾經目睹孩子在面對不公時，那種瞬間爆發的挫敗與憤怒？

想像一下，你的兒子或女兒在一個激烈的比賽中，本該贏得的分數卻被裁判的偏頗判決抹去，他們的臉龐漲紅，聲音顫抖，甚至淚水在眼眶打轉。

這不僅僅是輸掉一場比賽，更是輸掉了一次成長機會。

許多家長以為，這只是社會必然的現象，只會想輕輕放下。

但事實上，如果我們不主動引導，這種隱藏的痛點會像滾雪球一樣越滾越大，影響他們在學校、職場乃至人際關係中的表現。

我見過太多類似情況：孩子在面前不公時，會因為一時激動，錯失了更多的機會。

家長在家裡試圖勸說，卻換來更大的反抗。

這些痛點不是孤立的，它們根植於孩子還未成熟的情緒系統，以及我們大人常常忽略的社交環境壓力。

放大來看，如果孩子無法學會在不公平中保持鎮定，他們在競爭激烈的香港社會中，很可能被那些更擅長控管情緒的同齡人甩在身後。

或許你試過嚴厲批評，結果孩子更封閉；或許你選擇忽略，希望時間治癒一切，卻眼看問題惡化。

這些掙扎不是你的錯，而是缺乏系統引導的結果。

透過理解情緒背後的機制，我們可以打破這個循環，讓孩子不僅在比賽中勝出，更在人生中游刃有餘。

【親子教學】探討劍擊訓練中的情緒控管技巧

我不是那種只會空談理論的親子教學顧問；相反，我擁有高級心理咨詢師的資格，專精於兒童遊戲治療，同時還是前香港U20劍擊排名第一的運動員，累積了二十年教學經驗。

這些背景讓我能夠從心理和實戰角度，深入剖析孩子的情緒問題。

為什麼孩子容易在比賽或訓練中情緒失控？

這可以追溯到情緒智力（Emotional Intelligence）的概念，由心理學家丹尼爾·戈爾曼提出。

他認為，情緒智力包括自我覺察、自我管理、社交意識和關係管理四個層面。

許多孩子在面對不公時，缺乏自我管理的能力，因為他們的大腦前額葉——負責理性決策的部分——還在發育中，容易被杏仁核的原始情緒反應主導。

拿劍擊比賽來說，當遇到「黑哨」——也就是裁判不公的判決——孩子往往覺得世界崩塌。

這不是他們軟弱，而是因為年輕腦部對威脅的反應更劇烈。

其他人通常會建議家長「多鼓勵孩子」，但我不認同這種表面功夫，因為這忽略了問題的核心：情緒激動不是孤立事件，而是累積的壓力爆發。

如果不從原理上解釋，孩子只會重蹈覆轍。

相反，我主張透過融入訓練，讓孩子在模擬不公環境中練習耐心，這是因為情緒控管需要反覆體驗，而非單純說教。

再者，社交溝通的原理也至關重要。

根據社會學習理論，孩子從周圍大人那裡模仿行為。

如果家長在摩擦時表現出包容，他們會學會同樣的模式（但大人反抗大人不公，和小朋友反抗大人不公，是兩碼子的事情）。

但現實中，許多家庭因沒想到這而忽略這點，導致孩子在外部壓力下崩潰。

我的經驗告訴我，如果我們未能及時介入，孩子如果沒有練成堅韌心態，註定落後。

這不是恐嚇，而是基於我見過的無數案例——那些忽略原理的家長，最終眼睜睜看著孩子愈來愈無力面對世界的不公，變得愈來愈怨天尤人，或是變得愈來愈自閉，或是變得愈來愈激進。

【親子教學】3個秘訣讓你的小孩從情緒炸彈變成溝通高手

現在，讓我們談談如何扭轉局面。

我的解決方案聚焦於三個核心：培養耐心、強化自我控制，以及促進開放溝通。

首先，教導孩子在不公環境中保持冷靜——例如，在訓練中故意模擬「黑哨」情境，讓他們練習深呼吸和重新聚焦技巧。

這不像其他人那樣一味強調「贏就好」，我不建議這種短視方法，因為它會讓孩子忽略長期成長；這是因為勝利只是表象，真正的益處在於內在韌性。

其次，情緒控管需要家長在家實踐：每天花五分鐘討論孩子當天的情緒高低點，引導他們反思而不是指責（放心，人生在世，每天都幾乎會有不開心、不公平的情況出現）。

益處顯而易見——孩子不僅在比賽中更能克服不利因素，還能在學校人際中游刃有餘，減少衝突。

想像你的孩子面對同學的不公，不再爆發，而是用耐心化解，這會讓他們成為領袖型人才。

至於溝通部分，我鼓勵家長承認彼此都是人，會有摩擦，但透過互相包容調整相處方式。

其他人可能強迫孩子「馬上改」，但我不支持這種強硬態度，因為改變需要反思時間；主要是因為強迫只會加深反抗，導致關係惡化（別再對小朋友說：「世界就是不公平，你就別給我再哭了！」）。

透過我的方法，你會發現孩子不僅情緒穩定，還學會社交智慧，這在職場中無價。

簡單來說，這是從痛點到轉變的橋樑，讓整個家庭受益。

【親子教學】他是如何從黑哨受害者變成比賽得獎？我的教學故事揭秘

讓我分享一個我親身經歷的案例，來具體說明這些原理如何運作。

這個學生是一位約十歲的男孩，他的父母希望他透過運動建構自信，卻沒料到比賽中的不公會成為絆腳石。

起初，他在一場本地比賽中遇到明顯的「黑哨」，裁判偏袒對手，他當場大怒，導致發揮更差。

這讓家長感到無助，他們試過安慰，但男孩只越發封閉。

他們也嘗試過責罵小朋友不面對現實，結果當然更差（他都被吹黑哨了，你還對受害者口誅筆伐？？？）。

應用我的方案後，我們從模擬訓練開始。

我故意在練習中「黑哨」他，讓他練習如果面對這個問題（放心，黑哨某程度上來說，也是人際關係的一種）。

客觀結果令人振奮：幾個月後，他在一場比賽中面對類似不公，不僅堅持到最後，還逆轉勝出比賽。

這不是運氣，而是他學會了在情緒高漲時，轉移注意力到其他細節上。

主觀感受的變化更明顯：訓練前，他總是抱怨「不公平」，情緒低落，回家後甚至不願和父母聊天。

之後，他告訴我，「我現在覺得就算輸，也能學到東西」，笑容多了，自信心爆棚。

最初的情緒激動讓他錯失許多機會，家長也因無力感而焦慮。

【親子教學】家長如何幫助孩子管理情緒與溝通

在家裡應用這些原則，能讓改變持續。

作為家長，你可以從觀察開始：

留意孩子在遊戲或作業中的反應，如果他們因小事激動，輕聲引導他們描述感受，而不是直接批評。

其他人常常用「別鬧了」來壓制，但我不贊同這種方式，因為它會讓孩子覺得情緒不被重視；原因是壓制只會讓問題地下化，爆發時更猛烈。

相反，試試每日反思時間：

晚餐後，全家分享一天的「高點和低點」，鼓勵孩子表達，家長則示範包容。

這能調整相處模式，避免摩擦累積。

另一重點是——如果孩子心情不佳，別強迫繼續。

記住，避免過度介入：讓孩子面對小不公，自己解決，這能讓他們鍛鍊韌性

回想我年輕時的挫折，那是我在比賽中也遇到不少「黑哨」，我也試過情緒失控，輸掉關鍵一戰。

那一刻，我後悔沒早點學會耐心，但這成為轉變點。

我一路上從失敗中爬起，轉向心理咨詢，現在能教導他人，因為我明白核心觀念：情緒不是敵人，而是成長的夥伴。

家長們，想像你的孩子能從挫敗中崛起，你們會發現，他們會慢慢一步步地有所進步。