【兒童運動訓練心理策略】那些被誤解的「不專心」的 SEN 運動員

許多在場邊拼盡全力的教練與家長，經常遇到讓人抓狂的狀況：

有些孩子在聽講解時，眼神總是飄忽不定，手腳不停微動。

（從心理角度來看，你越是強迫他像尊石雕般立正，他的大腦越可能直接宣布罷工。）

我們習慣認定這是態度散漫，

於是灌輸「要專心、要坐好」的指令，結果反而徹底令事情變得更差。

選手自己也深陷泥沼。

他們在場上總是接收到太多雜訊，無法維持單一焦點，

越是強迫自己去凝視對手的劍尖，自我懷疑與混亂的雜音就越是大聲。

大家普遍認定這是一種專注力缺陷，

卻不知道，這群孩子的潛意識其實擁有龐大的能量。

（許多大人總以為專注是一條直線，

卻不知道對於某些天賦異稟的腦袋來說，直線前進反而是走得最慢的。）

▋他們並非故意與教練對抗

當我們要求一個人「百分之百專注」時，

我們其實是在假設每個人的大腦運作都是一樣的。

但事實上，這群被貼上散漫標籤的選手，

體內其實流淌著比一般人更澎湃、更滿溢的情緒與內在能量。

當這些過剩的能量在身體裡找不到出口，它就會轉化為潛意識的干擾，

逼得他們不得不透過抖腳、轉手套或眼神游移來進行肉體釋放。

（就是大人試圖去按捺他們，結果把好端端的千里馬，活生生憋成了精神內耗的死馬。

其實他不是在挑戰你的權威，他只是在幫自己快要過載的大腦散熱。）

這並非他們故意與教練對抗，而是他們的大腦就是如此。

如果我們此時要求他們肉體靜止，

那些被圍堵的能量就會直接衝擊內心，引發極度的沉悶與厭煩。

結果就是，

他們在場上反而更無法過濾真正重要的資訊，

徹底失去了應有的敏銳與反應。

▋ 「雙重專注」甚至「多重專注」

要徹底釋放這群選手的潛力，

核心關鍵在於推翻「專心只能有一件事」的傳統框架，

改為使用「雙重專注」甚至「多重專注」的方法。

這類選手的潛意識天然地可以同時處理兩個甚至多個訊息。

用電腦當例子的話，

我們可以將其設定為一個「複雜的主螢幕」，與一個「簡單的第二螢幕」。

主螢幕用來捕捉瞬息萬變的情況與對手動向，

而第二螢幕則負責執行不需要高階思考的慣性動作，用來排解體內過剩的禸在能量。

在教學上，

我們必須捨棄冗長死板的說教，改用「關鍵字」來引導。

將繁複的動作指令精簡為單一，能讓他們在極短時間內完成記住，

並透過設定具有挑戰性的微型任務，將枯燥的訓練「遊戲化」，從而引發他們的專注。

（說實話，別再對著這類選手碎碎念了，

當你的訓話超過三句，他們的潛意識就已經開始在播放背景音樂了。

用精準的指令切入，才是專業教練該有的教學技巧。）

最後，必須在訓練與日常中安插絕對的「放空時間」，

讓他們的潛意識可以徹底休息，避免潛意識過度專注後引發的深度倦怠。

不理解這些的教練與家長，往往會陷入南轅北轍的困境。

當他們看到選手在場邊微動或分心，便會施加更嚴厲的紀律，

試圖用高壓手段強迫選手維持單一焦點。

這種做法的壞處是，

它會將選手的第二螢幕強行關閉，導致多餘的能量在體內逆流，

最終令其反應更遲鈍，甚至在賽場上出現驚慌失措的現象。

（很多時候，場上選手的崩潰，往往是場邊大人盲目施壓而成。

我們自以為在建立紀律，實際上只是在往即將沸騰的鍋爐上加鎖。）

更糟糕的是，長期被否定特殊專注模式的選手，

會逐漸內化這種挫折感，認為自己就是一個「無法專心、不夠好」的失敗者。

在這種想法下，他們會失去對運動的熱情，

甚至在面對高強度競爭時，潛意識自動選擇放棄或逃避，導致天賦被生生扼殺。

（我見過太多被這種挫折感吞噬的天才。

他們終其一生都在為大人的無知買單，

而我們卻只會怪他們抗壓性差，這實在是身為教練最深的悲哀。）

相反地，懂得並運用這套核心理論的教練與家長，

會允許選手透過不同的行為（例如賽前的聽音樂）來作為第二螢幕時，

選手的主螢幕反而能獲得前所未有的清明與冷靜。

他們能在電光石火的劍道上，以極高的敏銳度看穿對手的破綻。

在這種狀態下，

原本被視為缺陷的「分心特質」，會轉化為超能力。

▋ 選擇錯誤的第二螢幕

然而，這套多重專注法，背後其實隱藏著一個容易被忽略的漏洞：

如果選手的第二螢幕選擇錯誤，有機會引發更負面的情況。

比如在賽前刷短影片，這可不是多重專注，這是直接引狼入室。

專業與業餘的差別，往往就在於你給潛意識吸收了什麼。

要避免這種反效果，

關鍵在於教練與家長必須學會如何精準幫選手定位正確的第二螢幕。

要將這套技術真正落地，轉化為賽場上的計分板數字，你需要更具體的實戰工具。

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（說到底，文字能傳達的不過是冰山一角。

與其在螢幕前猜測孩子的眼神到底是分心還是開竅，

不如直接帶他來讓我瞧瞧，畢竟有些專業的問題，得當面看到才算數。）