《誰不知道練習要認真一點?但怎樣做才叫做認真一點呢?》 - 第五章

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第二回:https://www.fencingformula.com/single-post/000131

 

第三回:https://www.fencingformula.com/single-post/000132

 

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(續上回)

 

無論是動作、所需要使用的時間、在腦海裏面的練習次數,全部都要想像得到真實,就像腦海裏面做的練習是真實肉體正在做的,當你想像的真實,那麼效果就愈好。

 

最後Andy花了大約三至五分鐘的時間去做這個想像練習,我等了他一會兒之後,他終於張開雙眼,告訴我他已經準備好了。

 

然後確實和Andy做練習的時候,他的效率、質素都真的大大提升了。

 

可是立即又出現了一個新的問題,就是Andy很快就覺得疲累了,假設他平日可以練上30至50招才休息,今天他只是練了10至15招就覺得很疲累了。

 

於是我馬上給他休息,並且讚賞他說:「你這樣覺得疲累是很正常的,因為你真的每一招都是盡全力去練習,不像之前一樣,在練習的時候只是做個樣子意思意思,所以你今天才會覺得這麼疲累。」

 

我接著道:「然而我想告訴你,正正因為你覺得這麼疲累,所以你今天的收穫是特別豐富的,這樣才是真正有質素的練習。」

 

然後我向Andy舉了些例子,就像別人健身一樣,他們每次都只是做10至20次然後就會休息,之後再開始練習,因為這樣高質素的練習是會對肉體帶來很大的消耗,但正正因為這麼大的消耗,才能讓他們變得這麼健碩。

 

換作是我們練習劍擊,或者學習其他事情也是一樣,我們想要有進步的話就應該這樣提升每一次練習、每一個招式的質量。

 

如果100分是滿分的話,我們的目標就是做120分,甚至是200分,這樣我們才能進步得到,變得比別人更加強。

 

我總結道:「所以Andy看到健碩大隻的人,其實他們都是經過一番苦功的;所以你想變得比別人強的話

要不你就努力練習多一點,否則就在每次練習的時候將自己推至極限。」

 

自從那堂之後,Andy又進步了一層,變得更加不一樣了。

 

其實自己一個人練習是一件比較悶的事情,我很明白。

 

最好的進步方式當然是花費大量的時間去練習,並且每次練習的時候質素也做到最好。

 

但是如果真的不能夠大量的時間,也不緊要,嘗試提高每次練習的質素,這樣的話也能帶出進步的結果。

 

當然這樣的高質素練習,是很需要堅毅的意志力,就像是健身一樣,當我們推至極限還是繼續做的時候,我們就會慢慢地變得健碩。

 

而Andy的故事也會繼續下去...

 

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